![\"\"](\"https:\/\/fr.sintony.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Padroes-toxicos-de-comunicacao-que-intensificam-os-conflitos-1024x579.jpg\")
Avant de nous plonger plus en profondeur dans les techniques de communication non violente, il est important d\u2019identifier les sch\u00e9mas n\u00e9fastes qui peuvent saboter vos efforts pour r\u00e9soudre les conflits de mani\u00e8re saine. Le chercheur John Gottman a identifi\u00e9 quatre sch\u00e9mas particuli\u00e8rement destructeurs, qu’il appelle les \u00ab quatre cavaliers de l’Apocalypse \u00bb conjugale, car leur pr\u00e9sence constante peut pr\u00e9dire la fin d’une relation avec une pr\u00e9cision \u00e9tonnante.<\/p>\n\n\n\n
Le premier de ces mod\u00e8les est la critique, qui diff\u00e8re d\u2019une plainte en ce qu\u2019elle attaque le caract\u00e8re du partenaire plut\u00f4t que son comportement sp\u00e9cifique. Les phrases qui commencent par \u00ab Tu fais toujours \u00bb ou \u00ab Tu ne fais jamais \u00bb signalent souvent une critique. Lors de conflits conjugaux, la critique provoque une attitude d\u00e9fensive imm\u00e9diate, bloquant toute possibilit\u00e9 de dialogue constructif. La communication non violente remplace la critique par l\u2019expression des besoins et des sentiments personnels.<\/p>\n\n\n\n
Le deuxi\u00e8me mod\u00e8le toxique est la d\u00e9fensive, qui appara\u00eet en r\u00e9ponse \u00e0 la critique et perp\u00e9tue le cycle du conflit. Lorsque nous nous d\u00e9fendons, nous nions notre responsabilit\u00e9 dans la situation et rejetons la faute sur notre partenaire. La CNV propose de remplacer la d\u00e9fensive par une \u00e9coute empathique et la reconnaissance du point de vue de l\u2019autre personne, m\u00eame lorsque nous ne sommes pas d\u2019accord avec lui. Accepter notre part de responsabilit\u00e9 brise le cycle de la d\u00e9fensive.<\/p>\n\n\n\n
Le troisi\u00e8me mod\u00e8le destructeur est le m\u00e9pris, consid\u00e9r\u00e9 par Gottman comme le plus dangereux des quatre. Le m\u00e9pris se manifeste par le sarcasme, le cynisme, les insultes et un langage corporel n\u00e9gatif comme le roulement des yeux. Cela communique du d\u00e9go\u00fbt et de la sup\u00e9riorit\u00e9 morale, \u00e9rodant le respect et l\u2019admiration qui sont fondamentaux pour un mariage sain. La communication non violente remplace le m\u00e9pris par un respect inconditionnel de l\u2019humanit\u00e9 du partenaire, m\u00eame pendant les conflits les plus intenses.<\/p>\n\n\n\n
Le quatri\u00e8me mod\u00e8le est l\u2019\u00e9vitement ou l\u2019obstruction, qui se produit lorsqu\u2019un partenaire se d\u00e9connecte compl\u00e8tement et se retire de l\u2019interaction. Physiquement pr\u00e9sente mais \u00e9motionnellement absente, la personne qui pratique le blocage est souvent physiologiquement surcharg\u00e9e (un \u00e9tat appel\u00e9 \u00ab inondation \u00bb). La CNV reconna\u00eet la n\u00e9cessit\u00e9 de pauses lors de conflits intenses, mais propose que celles-ci soient communiqu\u00e9es de mani\u00e8re respectueuse et aient une dur\u00e9e d\u00e9finie, plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre utilis\u00e9es comme une forme de punition ou d\u2019\u00e9vasion.<\/p>\n\n\n\n
Techniques pratiques de communication non violente pour les moments tendus<\/h2>\n\n\n\n
Conna\u00eetre les principes de la communication non violente est important, mais les appliquer lors de conflits r\u00e9els n\u00e9cessite de la pratique et des techniques sp\u00e9cifiques. Ci-dessous, je partage quelques strat\u00e9gies pratiques qui peuvent \u00eatre mises en \u0153uvre imm\u00e9diatement pour transformer la dynamique de vos conflits conjugaux :<\/p>\n\n\n\n
La technique de la pause consciente<\/h3>\n\n\n\n
Lorsque vous remarquez qu\u2019une dispute d\u00e9g\u00e9n\u00e8re en conflit destructeur, appliquez la \u00ab pause consciente \u00bb. Cette technique consiste \u00e0 reconna\u00eetre les signes physiques indiquant que vous entrez en mode combat ou fuite (c\u0153ur qui s\u2019emballe, respiration superficielle, tension musculaire) et \u00e0 communiquer \u00e0 votre partenaire que vous avez besoin d\u2019un moment. Quelque chose comme : \u00ab Je remarque que je suis tr\u00e8s actif \u00e9motionnellement et j\u2019aimerais faire une pause de 20 minutes pour me calmer afin que nous puissions poursuivre cette conversation de mani\u00e8re plus productive \u00bb peut faire toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n
Pendant votre pause, pratiquez des activit\u00e9s qui aident \u00e0 r\u00e9guler votre syst\u00e8me nerveux : respiration profonde, une courte marche, \u00e9crire vos pens\u00e9es ou toute pratique de pleine conscience. Le but n\u2019est pas de trouver de meilleurs arguments pour \u00ab gagner \u00bb le conflit, mais plut\u00f4t de revenir \u00e0 un \u00e9tat \u00e9motionnel qui permet une communication plus claire et plus empathique. Important : fixez toujours une heure pr\u00e9cise pour reprendre la conversation, afin que la pause ne se transforme pas en \u00e9vasion.<\/p>\n\n\n\n
Communication utilisant des \u00ab messages I \u00bb<\/h3>\n\n\n\n
Une technique cl\u00e9 de la CNV consiste \u00e0 remplacer les messages accusateurs du type \u00ab tu \u00bb par des messages du type \u00ab je \u00bb qui expriment votre exp\u00e9rience sans bl\u00e2mer votre partenaire. Comparez ces deux approches du conflit : \u00ab Tu es \u00e9go\u00efste et tu ne penses qu’\u00e0 ton travail \u00bb contre \u00ab Je me sens seul et sous-prioritaire lorsque nous passons des journ\u00e9es sans passer du temps de qualit\u00e9 ensemble.<\/p>\n\n\n\n
La structure de base d\u2019un \u00ab message-je \u00bb efficace comprend : (1) une observation objective de la situation, (2) ce que vous ressentez, (3) quel besoin n\u2019est pas satisfait et (4) une demande claire. Pratiquer cette formule dans des moments calmes vous aidera \u00e0 l\u2019utiliser naturellement lors de v\u00e9ritables conflits conjugaux. Au fil du temps, cette technique r\u00e9duit consid\u00e9rablement la d\u00e9fensive et ouvre un espace pour des dialogues v\u00e9ritablement productifs.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9coute empathique et r\u00e9flexive<\/h3>\n\n\n\n
La communication non violente ne concerne pas seulement la mani\u00e8re dont nous parlons, mais aussi \u2013 et peut-\u00eatre plus important encore \u2013 la mani\u00e8re dont nous \u00e9coutons. L\u2019\u00e9coute empathique pendant un conflit signifie \u00e9couter pour comprendre, et non pour r\u00e9pondre ou r\u00e9futer. Une technique puissante est l\u2019\u00e9coute r\u00e9flexive : apr\u00e8s que votre partenaire a parl\u00e9, essayez de paraphraser ce que vous avez compris avant de proposer votre point de vue.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple : \u00ab Si je vous comprends bien, vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9 par les responsabilit\u00e9s m\u00e9nag\u00e8res et vous aimeriez que j’assume davantage de t\u00e2ches r\u00e9guli\u00e8rement, et pas seulement lorsque vous me le demandez. C’est tout ? \u00bb Cette pratique d\u00e9montre que vous \u00eates v\u00e9ritablement int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 comprendre l\u2019exp\u00e9rience de l\u2019autre personne, r\u00e9duisant consid\u00e9rablement l\u2019intensit\u00e9 du conflit et cr\u00e9ant un espace pour des solutions collaboratives.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9thode de communication sandwich<\/h3>\n\n\n\n
Lorsque vous devez soulever un probl\u00e8me sensible qui pourrait conduire \u00e0 un conflit, essayez la m\u00e9thode sandwich : commencez par quelque chose de positif et d\u2019authentique, pr\u00e9sentez le probl\u00e8me difficile en utilisant une communication non violente et concluez par une d\u00e9claration d\u2019espoir ou d\u2019engagement envers la relation.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple : \u00ab J\u2019appr\u00e9cie vraiment votre d\u00e9vouement envers notre famille ces derniers mois (positif). J\u2019ai remarqu\u00e9 que ces derni\u00e8res semaines, nos conversations sur les finances se sont sold\u00e9es par des disputes tendues, ce qui m\u2019inqui\u00e8te, car j\u2019attache de l\u2019importance \u00e0 l\u2019harmonie et \u00e0 la collaboration dans nos d\u00e9cisions financi\u00e8res. J\u2019aimerais trouver un moment pour travailler ensemble afin de cr\u00e9er un syst\u00e8me qui nous convienne \u00e0 tous les deux (probl\u00e8me difficile). Je suis convaincu que nous pouvons trouver une solution qui r\u00e9ponde \u00e0 nos besoins respectifs et renforce notre partenariat (d\u00e9claration d\u2019espoir). \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Mettre en \u0153uvre la communication non violente dans la vie quotidienne d’un couple<\/h2>\n\n\n\n
Transformer la fa\u00e7on dont vous et votre conjoint g\u00e9rez les conflits ne se fait pas du jour au lendemain. La communication non violente est une pratique qui exige de la coh\u00e9rence et de l\u2019engagement de la part des deux parties. Voici quelques strat\u00e9gies pour mettre en \u0153uvre la CNV dans votre routine de mariage :<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9unions de contr\u00f4le r\u00e9guli\u00e8res<\/h3>\n\n\n\n
R\u00e9servez un moment hebdomadaire d\u00e9di\u00e9 exclusivement aux conversations sur la relation. Ces r\u00e9unions servent d\u2019espace s\u00fbr pour discuter de petits conflits avant qu\u2019ils ne se transforment en gros probl\u00e8mes. Lors de ces check-ins, chaque partenaire a l\u2019occasion de partager ses appr\u00e9ciations (ce qui fonctionne bien) et ses pr\u00e9occupations (ce qui pourrait \u00eatre am\u00e9lior\u00e9), en utilisant les principes de la communication non violente.<\/p>\n\n\n\n
La structure de ces r\u00e9unions pourrait inclure : 5 minutes pour que chaque personne partage quelque chose qu\u2019elle appr\u00e9cie chez l\u2019autre, 10 minutes pour que chaque personne soul\u00e8ve une pr\u00e9occupation en utilisant le format CNV et 10 minutes pour discuter de solutions collaboratives. Maintenir cette pratique, m\u00eame lorsqu\u2019il semble qu\u2019il n\u2019y ait \u00ab rien \u00e0 discuter \u00bb, cr\u00e9e une habitude de communication proactive qui emp\u00eache le ressentiment de s\u2019accumuler.<\/p>\n\n\n\n
Cr\u00e9ation d’accords de communication<\/h3>\n\n\n\n
Avec votre partenaire, \u00e9laborez des accords sp\u00e9cifiques sur la mani\u00e8re dont vous souhaitez g\u00e9rer les conflits conjugaux. Ces accords peuvent inclure des phrases cl\u00e9s pour quand l\u2019un de vous a besoin d\u2019une pause, des engagements \u00e0 ne pas interrompre l\u2019autre personne pendant qu\u2019elle parle ou des rituels de reconnexion apr\u00e8s des discussions difficiles.<\/p>\n\n\n\n
Par exemple, vous pourriez convenir que pendant les conflits, chaque personne peut dire \u00ab pause oxyg\u00e8ne \u00bb pour indiquer qu\u2019elle a besoin de 15 minutes avant de poursuivre la conversation. Ou vous pourriez \u00e9tablir qu\u2019apr\u00e8s toute discussion importante, vous r\u00e9serverez du temps pour une activit\u00e9 de reconnexion, comme une promenade ensemble ou un c\u00e2lin de 20 secondes. Ces accords, lorsqu\u2019ils sont respect\u00e9s de mani\u00e8re coh\u00e9rente, cr\u00e9ent une s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle et une pr\u00e9visibilit\u00e9 m\u00eame en p\u00e9riode de d\u00e9saccord.<\/p>\n\n\n\n
Journal de communication non violente<\/h3>\n\n\n\n
Tenir un journal personnel d\u00e9di\u00e9 \u00e0 votre pratique de la CNV peut consid\u00e9rablement acc\u00e9l\u00e9rer vos progr\u00e8s. Apr\u00e8s des conflits ou des conversations difficiles avec votre conjoint, prenez quelques minutes pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui s\u2019est pass\u00e9, en utilisant les quatre composantes de la CNV comme guide. Notez vos observations objectives sur la situation, les sentiments que vous avez \u00e9prouv\u00e9s, les besoins qui n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 satisfaits et les demandes que vous auriez pu formuler plus clairement.<\/p>\n\n\n\n
Cette pratique d\u2019autor\u00e9flexion vous aide \u00e0 d\u00e9velopper une conscience \u00e9motionnelle, \u00e0 identifier les sch\u00e9mas r\u00e9currents dans vos conflits conjugaux et \u00e0 planifier des approches plus efficaces pour l\u2019avenir. Au fil du temps, vous remarquerez que vous pouvez appliquer les principes de la communication non violente plus naturellement, m\u00eame dans des situations charg\u00e9es d\u2019\u00e9motion.<\/p>\n\n\n\n
Pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e dans des situations de faible stress<\/h3>\n\n\n\n
N\u2019attendez pas les conflits majeurs pour pratiquer la communication non violente. Appliquez les principes aux petits d\u00e9saccords quotidiens lorsque le niveau d\u2019activation \u00e9motionnelle est faible. D\u00e9cider o\u00f9 d\u00eener, n\u00e9gocier les responsabilit\u00e9s m\u00e9nag\u00e8res ou planifier le week-end sont des occasions parfaites d\u2019exercer vos comp\u00e9tences en CNV.<\/p>\n\n\n\n
Cette pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e dans des situations de faible stress est comme un entra\u00eenement pour les moments vraiment difficiles. Plus vous utiliserez la communication non violente dans de petites interactions quotidiennes, plus il sera naturel d\u2019y recourir lors de conflits importants. Au fil du temps, vous et votre partenaire d\u00e9velopperez de nouveaux r\u00e9flexes de communication qui remplaceront progressivement les anciens sch\u00e9mas toxiques.<\/p>\n\n\n\n
Questions fr\u00e9quemment pos\u00e9es sur la communication non violente dans le mariage<\/h2>\n\n\n\n
Est-il possible de pratiquer la communication non violente si un seul des conjoints est int\u00e9ress\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n
Oui, m\u00eame si id\u00e9alement les deux partenaires sont engag\u00e9s, des changements importants peuvent se produire lorsqu\u2019une seule personne met en \u0153uvre la CNV. Lorsque vous communiquez syst\u00e9matiquement vos besoins de mani\u00e8re non accusatrice et que vous \u00e9coutez avec empathie, vous cr\u00e9ez un espace plus s\u00fbr qui invite naturellement votre partenaire \u00e0 r\u00e9pondre de mani\u00e8re similaire.<\/p>\n\n\n\n
La communication non violente signifie-t-elle que je ne peux jamais exprimer ma col\u00e8re ?<\/p>\n\n\n\n
Non, la CNV n\u2019interdit pas l\u2019expression de sentiments intenses tels que la col\u00e8re ou la frustration. En fait, cela vous encourage \u00e0 les reconna\u00eetre honn\u00eatement. La diff\u00e9rence r\u00e9side dans la fa\u00e7on dont vous exprimez ces sentiments : au lieu de les utiliser pour attaquer ou bl\u00e2mer votre partenaire, vous les communiquez comme des informations pr\u00e9cieuses sur vos besoins non satisfaits.<\/p>\n\n\n\n
Combien de temps faut-il pour ma\u00eetriser la communication non violente ?<\/p>\n\n\n\n
La CNV est une pratique continue, et non une comp\u00e9tence qui peut \u00eatre compl\u00e8tement ma\u00eetris\u00e9e. De nombreux couples signalent des am\u00e9liorations significatives dans la qualit\u00e9 de leurs conflits apr\u00e8s trois \u00e0 six mois de pratique r\u00e9guli\u00e8re. Cependant, m\u00eame les praticiens exp\u00e9riment\u00e9s en CNV continuent d\u2019apprendre et d\u2019affiner leurs comp\u00e9tences tout au long de leur vie.<\/p>\n\n\n\n
Et qu\u2019en est-il lorsque nous discutons de valeurs fondamentalement diff\u00e9rentes ?<\/p>\n\n\n\n
Les diff\u00e9rences de valeurs sont souvent une source de conflits profonds dans les mariages. La CNV ne vise pas \u00e0 \u00e9liminer ces diff\u00e9rences, mais \u00e0 cr\u00e9er un espace o\u00f9 les deux peuvent partager ce qui est important pour chacun sans invalider la perspective de l\u2019autre. Souvent, lorsque nous explorons au-del\u00e0 de positions apparemment oppos\u00e9es, nous d\u00e9couvrons des besoins universels partag\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Comment g\u00e9rer les sch\u00e9mas de communication toxiques qui persistent malgr\u00e9 les efforts de CNV ?<\/p>\n\n\n\n
Si les sch\u00e9mas destructeurs persistent malgr\u00e9 des efforts constants de communication non violente, il peut \u00eatre utile de demander le soutien d\u2019un th\u00e9rapeute de couple. Un professionnel peut vous aider \u00e0 identifier les dynamiques sous-jacentes qui maintiennent le cycle de conflit et vous offrir des conseils personnalis\u00e9s adapt\u00e9s \u00e0 votre cas sp\u00e9cifique.<\/p>\n\n\n\n
Conclusion : Transformer les conflits en opportunit\u00e9s de croissance<\/h2>\n\n\n\n
La communication non violente offre bien plus qu\u2019une simple strat\u00e9gie pour \u00e9viter les combats ; Il propose une philosophie relationnelle bas\u00e9e sur l\u2019authenticit\u00e9, l\u2019empathie et le respect mutuel. En mettant en \u0153uvre les principes et les techniques abord\u00e9s dans cet article, vous et votre partenaire pouvez transformer les conflits de sources de ressentiment en opportunit\u00e9s pr\u00e9cieuses pour approfondir l\u2019intimit\u00e9 et renforcer votre partenariat.<\/p>\n\n\n\n
N\u2019oubliez pas que la pratique de la CNV n\u2019est pas une destination finale, mais un voyage continu. Il y aura des moments o\u00f9, m\u00eame avec les meilleures intentions, vous retomberez dans d\u2019anciens sch\u00e9mas de communication en cas de conflit. Lorsque cela se produit, pratiquez l\u2019autocompassion et consid\u00e9rez ces occasions comme des opportunit\u00e9s d\u2019apprentissage, et non comme des \u00e9checs. L\u2019objectif n\u2019est pas la perfection, mais une progression constante vers une relation dans laquelle les deux partenaires se sentent en s\u00e9curit\u00e9 pour exprimer leurs v\u00e9rit\u00e9s et leurs vuln\u00e9rabilit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
La qualit\u00e9 de la communication dans votre mariage affecte tous les autres domaines de votre vie commune : des d\u00e9cisions financi\u00e8res et de l\u2019\u00e9ducation des enfants \u00e0 l\u2019intimit\u00e9 \u00e9motionnelle et physique. Investir du temps et de l\u2019\u00e9nergie dans le d\u00e9veloppement de comp\u00e9tences en communication non violente est donc l\u2019un des investissements les plus pr\u00e9cieux que vous puissiez faire pour l\u2019avenir de votre relation. La capacit\u00e9 \u00e0 transformer un conflit en dialogue constructif non seulement att\u00e9nue les souffrances imm\u00e9diates, mais cr\u00e9e \u00e9galement un h\u00e9ritage de connexion qui peut soutenir votre mariage pendant des d\u00e9cennies.<\/p>\n\n\n\n
Avez-vous essay\u00e9 d\u2019utiliser l\u2019une de ces techniques de communication non violente dans votre mariage ? Quels ont \u00e9t\u00e9 les plus grands d\u00e9fis que vous avez rencontr\u00e9s ? Partagez votre exp\u00e9rience dans les commentaires ci-dessous et continuez la conversation avec notre communaut\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quiconque a v\u00e9cu une relation \u00e0 long terme sait que les conflits font partie du parcours du mariage. Peu importe \u00e0 quel point vous aimez votre partenaire ou \u00e0 quel point vous \u00eates compatible, les frictions sont in\u00e9vitables lorsque deux personnes d\u00e9cident de partager leur vie. La diff\u00e9rence entre les mariages qui prosp\u00e8rent et ceux […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[634,635,614,633,613,626,621,612,617,620,616,615,624,631,629,630,287,623,622,632,625,628,618,636,627,619,261],"class_list":["post-7995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mariage","tag-acordos-de-comunicacao","tag-casamento-duradouro","tag-casamento-sem-ressentimentos","tag-check-in-semanal","tag-cnv","tag-comunicacao-eficaz-no-casamento","tag-comunicacao-entre-casais","tag-comunicacao-nao-violenta","tag-conflitos-conjugais","tag-conflitos-matrimoniais","tag-conflitos-no-casamento","tag-dialogo-no-casamento","tag-escuta-empatica","tag-escuta-reflexiva","tag-eu-mensagens","tag-expressao-de-sentimentos","tag-intimidade-emocional","tag-john-gottman","tag-marshall-rosenberg","tag-necessidades-no-casamento","tag-padroes-toxicos-de-comunicacao","tag-pausa-consciente","tag-relacionamento-saudavel","tag-relacionamento-sem-brigas","tag-resolucao-de-conflitos","tag-resolver-conflitos","tag-tecnicas-de-comunicacao"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7995"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8311,"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7995\/revisions\/8311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.sintony.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}